বর্তমানের ব্যস্ত জীবনযাপন, অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস এবং শারীরিক পরিশ্রমের অভাবে অল্প বয়সেই অনেকের ওজন বেড়ে যাচ্ছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, স্বাভাবিক মাত্রার চেয়ে অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা শুধু বাহ্যিক সৌন্দর্যই নষ্ট করে না, বরং শরীরের প্রায় সব গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। সময়মতো নিয়ন্ত্রণে না আনলে এটি দীর্ঘমেয়াদি নানা জটিল রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের তথ্য অনুযায়ী, অতিরিক্ত ওজন হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপের অন্যতম কারণ। শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমে রক্তনালী সংকুচিত হতে থাকে, ফলে হার্ট অ্যাটাক, হার্ট ফেইলিওর এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়। বিশেষ করে যাদের পেটের চারপাশে অতিরিক্ত মেদ জমে, তাদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি আরও বেশি।

স্থূলতার সঙ্গে টাইপ-২ ডায়াবেটিসেরও ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে। শরীরে অতিরিক্ত চর্বি ইনসুলিনের কার্যকারিতা কমিয়ে দেয়, ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পায়। গবেষণায় দেখা গেছে, দীর্ঘদিন স্থূলতায় ভোগা অনেক মানুষ পরবর্তীতে টাইপ-২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হন।

এ ছাড়া অতিরিক্ত ওজনের কারণে উচ্চ রক্তচাপ ও কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গিয়ে স্ট্রোকের ঝুঁকিও বাড়ে। একই সঙ্গে অনেকের ক্ষেত্রে রাতে ঘুমের সময় শ্বাসপ্রশ্বাস সাময়িকভাবে বন্ধ হয়ে যাওয়ার সমস্যা বা স্লিপ অ্যাপনিয়া দেখা দেয়, যা হৃদরোগের ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা জানান, শরীরের অতিরিক্ত ওজন হাঁটু, কোমর ও পিঠের ওপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে। ফলে জয়েন্টের ব্যথা, অস্টিওআর্থ্রাইটিস এবং হাড়ের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। পাশাপাশি স্থূলতা ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি বাড়ায়, যা চিকিৎসা না করলে পরবর্তীতে সিরোসিস কিংবা লিভার ক্যানসারের মতো জটিল অবস্থায় রূপ নিতে পারে।

গবেষণায় আরও দেখা গেছে, অতিরিক্ত ওজন স্তন, কোলন, কিডনি এবং জরায়ুর ক্যানসারের ঝুঁকিও বৃদ্ধি করতে পারে। শুধু শারীরিক নয়, স্থূলতা মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। অনেকের মধ্যে হীনমন্যতা, আত্মবিশ্বাসের অভাব, উদ্বেগ ও বিষণ্নতার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে, যা সামাজিক ও ব্যক্তিগত জীবনেও প্রভাব ফেলে।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, সুষম খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বজায় রাখার মাধ্যমে অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। প্রয়োজন হলে চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ।

তথ্যসূত্র: ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (WHO), সেন্টারস ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (CDC), মায়ো ক্লিনিক।