সামাজিক মাধ্যমে ‘আরেকটু দেখি’—এই ভাবনাই এখন অনেক তরুণকে ঘণ্টার পর ঘণ্টা স্ক্রিনের সামনে আটকে রাখছে। যোগাযোগের মাধ্যম হিসেবে শুরু হলেও এখন এটি এক ধরনের সমান্তরাল জগতে পরিণত হয়েছে, যেখানে ভিউ, লাইক ও অনুসরণকারীর সংখ্যা দিয়েই মানুষের মূল্য নির্ধারিত হচ্ছে। এর ফলে ধীরে ধীরে একটি প্রজন্ম নীরব সংকটে জড়িয়ে পড়ছে।

রাফি হাসানের মতো অসংখ্য তরুণ রাত গভীর পর্যন্ত সামাজিক মাধ্যমে সময় কাটাচ্ছেন, যদিও পরদিন তাদের গুরুত্বপূর্ণ কাজ থাকে। থামতে চাইলেও তারা যেন এক অদৃশ্য টানে বারবার ফিরে আসছেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এর পেছনে রয়েছে মস্তিষ্কে আনন্দ সৃষ্টিকারী রাসায়নিক প্রক্রিয়া, যা মানুষকে বারবার একই কাজ করতে প্রলুব্ধ করে।

গত এক দশকে সামাজিক মাধ্যমে বিষয়বস্তু তৈরি করা একটি জনপ্রিয় পেশায় পরিণত হয়েছে। ভাইরাল হওয়া বা বেশি মানুষের নজরে আসার আকাঙ্ক্ষা অনেককে নৈতিকতার সীমা অতিক্রম করতে বাধ্য করছে। অপরিচিত মানুষকে বিব্রত করা, ব্যক্তিগত মুহূর্ত প্রকাশ করা কিংবা সংবেদনশীল বিষয় নিয়ে উসকানিমূলক উপস্থাপন—এসব এখন অনেক ক্ষেত্রে নিয়মিত ঘটনায় পরিণত হয়েছে।

গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত সামাজিক মাধ্যম ব্যবহারের সঙ্গে উদ্বেগ, হতাশা ও আত্মপরিচয়ের সংকটের সম্পর্ক রয়েছে। দিনে দীর্ঘ সময় স্ক্রিনে থাকার ফলে মনোযোগ কমে যাওয়া এবং বাস্তব জীবনের কাজের প্রতি আগ্রহ হারানোর প্রবণতাও বাড়ছে।

বাংলাদেশেও একই চিত্র দেখা যাচ্ছে। দেশে বিপুলসংখ্যক তরুণ প্রতিদিন কয়েক ঘণ্টা সামাজিক মাধ্যমে কাটাচ্ছেন। এর ফলে পড়াশোনা, কাজ ও পারিবারিক সম্পর্কেও নেতিবাচক প্রভাব পড়ছে। একই সঙ্গে অন্যের সাজানো জীবনের সঙ্গে নিজের বাস্তব জীবন তুলনা করে অনেকেই হীনম্মন্যতায় ভুগছেন।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই পরিস্থিতি থেকে বের হতে ‘মিডিয়া ডায়েট’ বা সামাজিক মাধ্যম ব্যবহারে সচেতন নিয়ন্ত্রণ জরুরি। নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করে ব্যবহার, নিয়মিত বিরতি নেওয়া এবং নেতিবাচক বিষয়বস্তু এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। পাশাপাশি পরিবার ও শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানকেও সচেতন ভূমিকা রাখতে হবে।

সবশেষে বলা হচ্ছে, সামাজিক মাধ্যম নিজে সমস্যা নয়; সমস্যা হলো এর অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহার। তাই তরুণদেরই সিদ্ধান্ত নিতে হবে—তারা কি স্ক্রিনের ভেতর সীমাবদ্ধ থাকবে, নাকি এটিকে কাজে লাগিয়ে বাস্তব জীবনে এগিয়ে যাবে।